Combiner sport & massage permet d’améliorer les performances physiques tout en préservant un bien-être mental & corporel. Que ce soit pour préparer le corps, récupérer ou simplement se détendre, ces deux pratiques se complètent parfaitement.
La synergie entre sport & massage :
- Récupération optimisée : après un effort sportif, un massage peut réduire les douleurs musculaires, prévenir les blessures et améliorer la souplesse.
- Préparation physique : avant une activité sportive, un massage stimulant peut activer la circulation et échauffer les muscles.
- Equilibre corps & esprit : le sport renforce le corps, & le massage apaise l’esprit, créant un équilibre global.
C’est pourquoi, accompagné de Candice, Massothérapeute depuis 8 ans, je vous propose de combiner les deux avec ce pack « effort & réconfort ». Il porte bien son nom ? 😉
Pack effort & réconfort
Coaching sportif personnalisé
- Evaluation initiale :
- Bilan physique & objectifs
- Analyse des besoins spécifiques (force, endurance, souplesse, perte de poids, etc.)
- Programme d’entraînement sur mesure :
- Séances adaptées au niveau & aux objectifs
- Suivi régulier pour évaluer les progrès
- Conseil sur l’alimentation & la récupération (indissociable des entraînements)
- Séances variées :
- Prise de force à l’aide de machines guidées ou à poids libres
- Cardio-training, renforcement musculaire, HIIT, pilate/stretching
- Préparation physique ciblée pour éviter les blessures
Séances de massage adaptées
- Massage post-entraînement :
- Pour soulager les tensions musculaires & réduire les courbatures
- Techniques de massage sportif (pétrissage, drainage, étirements passifs)
- Madérothérapie (sportif ou minceur)
- Massage pré-entraînement :
- Activation musculaire & stimulation de la circulation pour de meilleures performances
Modalités
Durée du pack : 1, 3, 6 ou 12 mois suivant votre objectif.
Inclus :
- 1 à 3 séances de coaching sport par semaine
- 1 (ou 2) massage hebdomadaire ou bi-mensuel selon les besoins
Bonus :
- des conseils nutritionnels
- des check-in mensuel avec Nicolas & Candice
Avantages :
- Amélioration rapide des performances grâce à une approche globale du corps dans son ensemble : que l’objectif soit de prendre en masse ou de perdre du poids
- Un accompagnement adapté à VOTRE besoin, aucune séance
virtuel(à bannir) - Réduction du risque de blessures grâce à une récupération encadrée
- Meilleur gestion du stress & du bien-être mental, confiance en soi
Détails :
- Le tarif dépend du nombre de séances & des options ajoutées.
- Le pack peut être pris en DUO : le tarif sera alors réduit puisque les séances de coaching & les bilans se feront en DUO.
- Les séances de coaching sportif pourront se faire à domicile chez vous, ou en club
- Les séances de massage se feront au local de Candice, au sein de la Biocoop La Bégude à Rochefort-du-Gard.
N’hésitez pas à me contacter ou à contacter Candice pour un devis personnalisé & sans engagement.
Nicolas & Candice
